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告訴你和室升降桌一款適合陷入坐病的久坐工作族改善桌子

隨著時代的轉變‧久坐的工作族群越來越多‧網路google一下"坐病" (和室升降桌) 就有很多工作坐太久對人體的害處相關資訊。

從矽谷到北歐‧所有設計時尚的辦公室內的上班族也都知道：站著工作大有好處。現在這股時尚健康辦公風也開始吹往國內 ‧

為了讓久坐族可以隨意站立工作‧諸如：和室升降桌、電動升降桌、手搖升降桌、手動升降桌、自動升降桌、升降辦公桌、

升降桌五金、升降桌五金 ......等相關可以幫助坐很久的辦公族之產品也陸續在台灣市場出現。現在推薦一款

台灣本土製造的和室升降桌給必須每天長時間坐著工作的人‧它是和室升降桌製造工廠

且販售的產品價格也比相關的升降桌子C/P值高很多‧桌子的單價是同規格相關產品

售價最令人親近的‧另外他們還有推出買升降桌搭配人體升降工學椅的優惠方案‧仔細打打算盤真的非常划算‧

如果是要幫自己原先的桌子改裝成可以升降的功能‧他們也提供單買升降系統的結構服務‧可以自行DIY‧也可以請他們幫忙組裝。

如果想要了解更多這間人體工學升降桌製造工廠‧可以上他們的網站或是他們的粉絲團直接詢問！

網址：http://www.how- cheng.com/furniture/dm/study/desk/d16.htm

Green Life 升降桌 / 昇降桌 粉絲團：http://www.facebook.com/greenlifedesk

粉絲團有蠻多他們實際販售後客人回拍的照片‧看起來是不錯的產品‧如果你也是電腦族

或是長時間必須坐著工作者‧推薦你們可以參考這家升降桌‧想要了解的人可以

參考下面的解說‧或是直接到他們的粉絲團 https://goo.gl/xpyVus 詢問!! 和室升降桌

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影片介紹：

https://www.youtube.com/watch?v=Y2h1Rwt4E9g

https://www.youtube.com/watch?v=ZqtOyBCXzas

歡迎來店試用觀看

◎ 台中展示店：台中市沙鹿區鎮南路2段419號

◎ 台南展示店：台南市善化區三民路 49-1 號

◎ 工廠地址：台南市安定區

◎ 電話客服諮詢 0912007468 侯先生

◎ 網路客服諮詢 LINE ID：poater0819 或 0912007468

E-MAIL：poater@hotmail.com

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2016最IN的多功能氣壓升降桌‧樸實的設計‧黑色的噴砂烤漆‧質感中的質感‧超新品!! 設計師不能錯過的好桌子!!

央行第3輪生肖幣開賣　雞年「起家」收藏熱
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卡優新聞網作者方凡 | 卡優新聞網 – 2017年1月5日上午9:14
　　第三輪第一套生肖紀念套幣雞年登場，中央銀行今(4)日公布雞年生肖套幣於1月12日(四)正式上市，由於雞年具有「起家」的意涵，打算收集完整生肖套幣的消費者，可得把握機會。不過，雞年生肖紀念套幣售價1,800元，比猴年生肖套幣貴了200元，漲幅達12.5％。
　　丁酉雞年生肖紀念套幣依往例委託臺灣銀行販售，臺銀159家分行同步在12日早上9點開賣，採現場排隊購買方式，每人每次限購1套，限量發行12萬套。央行發行局表示，通常都會區售罄和室升降桌速度比較快，而準備的數量也會比較多。
　　新一輪的生肖套幣只有2枚，比第二輪的3枚，少了1枚，更是只有第一輪6枚的3分之1。不過，第三輪的生肖紀念套幣各具特色，一枚999成色的純銀幣鍍金，正面為今(106)年生肖主角雞的圖案，背面則是民俗活動平溪放天燈，面額新台幣100元。
　　另一枚為彩色銅合金幣，面額新台幣10元，正面是一隻太極圖像的雞，背面則是我國國花-梅花。央行指出，未來和室升降桌第三輪的生肖紀念套幣中的銀幣，正面是年度生肖，背面則會選一項民俗活動作為搭配；銅合金幣的正面也是年度生肖，背面每年以一種花卉呈現。
　　至於，外和室升降桌盒的絨布包裝也退位，改成方便收納及展示，而且又不易髒的架座，底座跟展示架結合成一點，豎立時可以雙面展示紀念幣，提供較佳的賞玩體驗，而且以珠光斜織紋紙盒包裝，頗為精緻。
　　央行呼籲，生肖紀念幣每年都吸引民眾漏夜排除購買，現場會發號碼牌，不要推不要和室升降桌擠，臺銀會請來警察維持現狀秩序。根據以往經驗，開賣第一天就會完售。如果一定要買到，最好提早排隊。
　　在售價上，從1,600元漲到1,800元的原因。央行則是大歎，全部是以成本價出售，包括銀行、銅料、包裝、代銷、營業稅...等費用，以及總面額新台幣110元都是成本，根本沒賺錢。「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！
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華人健康網作者華人健康網記者黃曼瑩／台北報導 | 華人健康網 – 2017年1月5日上午9:16
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】喜歡做瑜伽的人，可能聽過在網路上瘋傳「只要做瑜伽「大休息」姿勢（Savasana，又名「攤屍式」）睡10分鐘，就能達到平常睡2至3小時的效果」。這樣做真的有助於深度睡眠嗎？精神科醫師是這樣說的…。
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！
「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？楊聰財：腦袋關機更重要！
什麼是「攤屍式」？對人體有什麼好處？練習此姿勢的目的強調能讓身體進入完全的放鬆狀態，同時幫助體內排毒。當人平躺在地上，頭部和心臟處於同一平面上，血液的流通會比站立時更順暢。讓心臟維持良好跳動，和緩而深層的呼吸在體內自由流通，緩慢歸零並放鬆精神。
國泰綜合醫院物理治療師簡文仁表示，「攤和室升降桌屍式」的睡法的確有放鬆效果，如果床夠大，或短時間想要得到充分休息，這樣的睡姿恢復精神的效率確實不錯。
幫助睡眠　學會讓腦袋關機
三軍總醫院精神醫學部兼任主治醫師楊聰財則表示，只要是能夠採取放鬆的姿勢，同時腦袋也想辦法關機，不要思考任何事情，就能達到深度睡眠的效果；試想：睡覺前還在煩惱、生氣，紛亂的訊息在腦袋裡盤旋，腦袋就無法關機。所以，學會紓壓放鬆方法，才是上上策。他推荐上床要訓練腦袋關機、自我催眠於30分鐘，以及做深呼吸吐氣，每天至少80次，早上、中午、晚上、睡前各至少20次，放鬆做，慢慢做。
要幫助睡眠或避免失眠，除了使用藥物來治療失眠症外，仍然有一些技巧可以輔助，包括：避免白天睡太多，睡覺前不要喝刺激性的飲料，或是睡覺前不要拼命滑手機，以及要養成規律的運動，每周至少運動70分鐘，都是不錯的方法。至於採取「攤屍式」睡10分等於睡3個小時，則似乎有點「言過其實」了。
如果真得睡不著，也不要硬賴在床上，可以起床做些簡單活動，培養睡意再上床，而且並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
並非睡眠時間愈長就代表睡得愈好，原則上只要有至少6小時品質良好的睡眠就己足夠。
★五體投地助眠運動
另外，簡文仁也提供一套「五體投地助眠運動」，在睡前做個3~5分鐘，將有助於睡眠品質提升。簡文仁指出，這個運動的口訣是：「五體投地，跪伏床上，前滑後帶」，步驟如下：
1.身體縮成一團雙手置於頭兩旁，屁股跪坐腳跟上，或墊一枕頭於大腿小腿間。
2.雙手往前滑動如大禮膜拜。
3.再將身體帶回跪坐。
2招放鬆呼吸法　改善睡眠品質
在新書《擊退10大難搞文明病：健康有方中西醫聯手》中，林口長庚胸腔內科系主任陳濘宏醫師教導大家使用「腹式呼吸法」與「肌肉放鬆法」，也有改善睡眠品質的效果。
★腹式呼吸法
把氣慢慢吸到肚子裡，再慢慢吐出來，藉由這種「慢吸、慢呼」的方式，放慢身體節奏，讓壓力得到紓解釋放。
進行腹式呼吸法時，專家建議可以搭配輕柔的音樂，或是冥想海邊、月光等情境，能夠讓心情放鬆平靜的畫面，效果會更好。
★肌肉放鬆法
先讓肌肉處於緊繃狀態，而後再放鬆，從頭到腳的肌肉輪流做，就能讓肌肉有明顯放鬆效果。例如：先將眼睛用力緊閉，再放鬆；嘴巴用力咬緊，再放鬆；肩膀用力緊繃，再放鬆；手指頭用力緊握，再放鬆。藉由肌肉緊繃、放鬆的過程，感受放鬆的感覺，建議可以躺在床上進行，每天約練習15分鐘左右。認情報損害勝選正當性川普擬修理情治機關
新頭殼作者NewTalk 新頭殼 | 新頭殼 – 2017年1月5日上午9:19
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認情報損害勝選正當性川普擬修理情治機關
新頭殼newtalk
美國情治單位在大選期間多次提出警示，指俄羅斯運用駭客干擾選情。在大選期間全然不信這些情報的川普( Donald Trump)，選後更認定此說乃是要抹殺其勝選正當性。他不但替俄羅斯與「維基揭密」創辦人亞桑傑(Julian Assange)辯駁，還打算整頓美國情治單位，縮編人員，並把更多情報員下放到第一線。
《華爾街日報》(The Wall Street Journal)報導，川普的顧問們認為美國國家情治總監辦公室(the Office of the Director of National Intelligence)過度膨脹且政治化。川普的人馬也正在草擬整頓美國中央情報局的計畫，準備縮編中情局總部人員，將更多情報員派到世界各地。
《華爾街日報》的消息來源指出，川普團隊認為情報圈已經全然政治化，需要瘦身。新政府的重點將會放在重組各情治機關，及這些機關間的互動。
川普在4日的推文中引述被高度質疑與俄羅斯串通的「維基揭密」創辦人亞桑傑的說法，指希拉蕊( Hillary Clinton)競選團隊經理波德斯塔(John Podesta)的電子郵件，連14歲的少年都有辦法弄到手，責怪民主黨全國代表大會自己不謹慎，並說這些資料不是俄國人給亞桑傑的。
替川普謀劃整頓情治機構的是其國安顧問佛林(Lt. Gen. Michael Flynn)，與被他指定為中情局局長的蓬佩奧(Mike Pompeo)。這兩人認為美國各情治機關指控俄羅斯試圖干預此次大選，是企圖妨礙川普勝選，或者要藉此說川普其實沒有勝選。川普也做如是觀。
即將領導白宮國安會的佛林認為，有必要把資深的情報員輪調到第一線，並縮編各情治機關總部的員額。
川普一而再、再而三地攻訐情治圈，特別是寧可相信洩漏美國國家機密的亞桑傑也不願意信美國情治機關，已引起許多情治官員與執法人員不滿，一些資深情治官員萌生去意。